Hai Cằm: Nguyên nhân, tướng số và cách khắc phục hiệu quả nhất 2025

Hai cằm là tình trạng thường gặp, khiến khuôn mặt mất đi vẻ thanh thoát. Vậy hai cằm là gì? Nguyên nhân do đâu? Tướng số của người hai cằm tốt hay xấu? Và quan trọng nhất, làm thế nào để khắc phục tình trạng này? Bài viết sau đây của arsenalschools.vn sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn toàn diện về hai cằm và các giải pháp hiệu quả.

1. Nhận biết hai cằm và sự khác biệt với cằm chẻ

Hai cằm (hay còn gọi là nọng cằm, cằm đôi) là tình trạng xuất hiện lớp mỡ thừa dưới cằm, làm mất đi đường nét thanh tú của khuôn mặt. Dấu hiệu dễ nhận thấy nhất là vùng da dưới cằm chảy xệ, tạo thành ngấn mỡ rõ rệt khi cúi đầu hoặc cười.

Nhiều người thường nhầm lẫn giữa hai cằm và cằm chẻ. Tuy nhiên, đây là hai khái niệm hoàn toàn khác nhau. Cằm chẻ là dáng cằm có một đường rãnh nhỏ chia cằm thành hai nửa, tạo điểm nhấn thu hút. Trong khi đó, hai cằm là tình trạng tích tụ mỡ thừa, ảnh hưởng đến thẩm mỹ khuôn mặt.

2. Nguyên nhân hình thành hai cằm

Có nhiều yếu tố dẫn đến tình trạng hai cằm, bao gồm:

2.1. Yếu tố di truyền

Di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc xác định cấu trúc khuôn mặt và khả năng tích tụ mỡ thừa. Nếu trong gia đình có người thân bị hai cằm, bạn có nguy cơ cao gặp phải tình trạng tương tự. Gen di truyền quy định độ đàn hồi của da và tốc độ phát triển của lớp mỡ dưới cằm.

2.2. Quá trình lão hóa

Khi tuổi tác tăng cao, quá trình sản xuất collagen và elastin suy giảm, khiến da mất đi độ đàn hồi, chảy xệ. Các cơ vùng cổ và cằm cũng yếu dần, tạo điều kiện cho mỡ thừa tích tụ, hình thành hai cằm.

2.3. Chế độ ăn uống và sinh hoạt

Chế độ ăn uống thiếu khoa học và lối sống ít vận động là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng thừa cân, béo phì, dẫn đến tích tụ mỡ thừa ở vùng cằm.

• Thường xuyên ăn đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh: Những thực phẩm này chứa nhiều calo, chất béo không lành mạnh, gây tăng cân và tích tụ mỡ thừa.
• Tiêu thụ quá nhiều đường: Đường có thể làm thay đổi cơ chế hoạt động của hormone và gây ra các phản ứng sinh hóa trong cơ thể, dẫn đến tích tụ mỡ thừa.
• Thường xuyên ăn mặn: Ăn mặn khiến cơ thể giữ nước, gây phù nề, đặc biệt là ở vùng mặt, làm cho hai cằm trở nên rõ rệt hơn.
• Ít vận động: Lười vận động làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa, trong đó có vùng cằm.

3. Tướng số của người có nọng cằm theo nhân tướng học

Theo nhân tướng học, người có nọng cằm thường có tính cách ôn hòa, tốt bụng và gặp nhiều may mắn trong cuộc sống. Tuy nhiên, vận mệnh của nam và nữ có nọng cằm có sự khác biệt nhất định.

3.1. Tướng số phụ nữ hai cằm

• Tính cách: Phụ nữ hai cằm thường sống tình cảm, dịu dàng, biết quan tâm đến người khác. Họ thận trọng trong mọi việc, từ sự nghiệp đến gia đình, nên được nhiều người yêu quý.
• Sự nghiệp: Nữ giới hai cằm thường có tướng phú quý, tài vận hanh thông, đặc biệt là vào hậu vận. Họ giỏi giang, có chính kiến, không ngừng nỗ lực để đạt được thành công trong công việc. Họ còn là hậu phương vững chắc, hỗ trợ sự nghiệp của chồng.
• Tình cảm: Họ chung thủy, yêu thương gia đình. Tuy nhiên, đường tình duyên có thể gặp trắc trở thời trẻ, sau 25 tuổi mới tìm được người bạn đời phù hợp.

3.2. Tướng số đàn ông hai cằm

• Tính cách: Đàn ông hai cằm thường hiền lành, trọng tình nghĩa, không so đo tính toán. Họ hào phóng, thích giao lưu, tạo dựng các mối quan hệ tốt đẹp.
• Sự nghiệp: Nam giới có nọng cằm thường có sự nghiệp phát triển, được quý nhân phù trợ, đạt được thành công từ khi còn trẻ.
• Tình cảm: Họ chung thủy, sâu sắc, coi trọng gia đình. Tuy nhiên, họ thường kết hôn muộn.

4. Giải pháp khắc phục tình trạng hai cằm

Hai cằm gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ và sự tự tin của nhiều người. Dưới đây là một số giải pháp khắc phục hiệu quả:

4.1. Bài tập cơ mặt

Các bài tập cơ mặt giúp tăng cường sự săn chắc của cơ vùng cổ và cằm, giảm thiểu tình trạng chảy xệ. Một số bài tập đơn giản bạn có thể thực hiện tại nhà:

• Bài tập nâng cằm: Ngửa đầu, khép môi và đẩy hàm dưới về phía trước, giữ trong 10-15 giây, sau đó thư giãn. Lặp lại 10-15 lần mỗi ngày.
• Bài tập thổi phồng má: Hít vào, giữ không khí trong miệng, làm phồng má trong 10-15 giây, sau đó thả lỏng. Lặp lại 10 lần.

4.2. Thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt

• Giảm thực phẩm chứa nhiều đường và muối: Hạn chế đồ ngọt, đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh.
• Tăng cường rau xanh và protein: Bổ sung chất xơ từ rau củ quả và protein từ cá, thịt nạc, trứng.
• Uống đủ nước: Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
• Tập thể dục thường xuyên: Vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày.

4.3. Phương pháp thẩm mỹ không xâm lấn

• Tiêm tan mỡ vùng cằm: Sử dụng chất làm tan mỡ tiêm trực tiếp vào vùng mỡ thừa dưới cằm, giúp phân hủy và đào thải mỡ.
• Công nghệ sóng RF (Radio Frequency): Sử dụng sóng RF tạo nhiệt, làm nóng lớp mỡ dưới da, giúp săn chắc da và tạo đường viền hàm rõ nét.

4.4. Phương pháp thẩm mỹ xâm lấn

• Hút mỡ nọng cằm: Loại bỏ trực tiếp mỡ thừa dưới cằm bằng ống hút chuyên dụng.
• Phẫu thuật căng da vùng cổ: Kết hợp với hút mỡ để nâng vùng da chùng nhão, cải thiện đường viền cằm và cổ.

4.5. Duy trì lối sống lành mạnh

Để ngăn ngừa tình trạng hai cằm, bạn cần duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ và ngủ đủ giấc.

5. Kết luận

Hy vọng những thông tin trên của arsenalschools.vn đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng hai cằm, nguyên nhân, tướng số và các giải pháp khắc phục. Hãy lựa chọn phương pháp phù hợp để có được khuôn mặt thon gọn và tự tin hơn.